Laufen – weil‘s Spaß macht!
Eine der effektivsten Ausdauersportarten ist Laufen und eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten und Stress abzubauen. In unserem Lauftraining für Anfänger, (Wieder-)Einsteiger und Lauf-Enthusiasten bauen wir Schritt für Schritt deine Laufform auf und führen dich, falls gewünscht, an deine Laufwettkämpfe heran, egal ob 10 km, der Halbmarathon oder die Marathon-Distanz.
Das grundsätzliche Trainingsformat für eine Ganzjahres-Laufsaison ist in drei eigenständige, aber auch kombinierbare Blöcke aufgeteilt. Basierend auf abwechslungsreichen Trainingsinhalten, bieten wir ein ganzheitliches und intelligentes Lauftraining mit den Schwerpunkten:
➢ natürliche Lauftechnik (einfach laufen)
➢ spezifische Laufathletik (schneller ohne mehr Training)
➢ vielfältige Intervallformen (kurz, kraftvoll, effektiv)
➢ grundlegende Gymnastikanteile (der ganze Körper läuft).
Jeden Dienstag ist gemeinsames Training,
von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr – auch in den Ferien!
Zu Beginn eines jeden Trainingsblocks erhaltet ihr einen Einblick in die Trainingsplanung und konkrete Tipps für die kommenden Laufwochen; aber auch am ersten Trainingsabend sind erste Laufeinheiten geplant. Unser Training findet ganzjährig im Freien statt und die aktuellen Trainingsinhalte werden jahreszeitlich bedingt angepasst.
Über allem steht natürlich der Spaß am Laufen – egal welche Pace und welche Laufdistanz jede*r für sich wählt. Dabei ist das gemeinsame Training in der Gruppe ein wesentlicher Faktor … die „Wiederholungstäter“ können das bestätigen.
Wer möchte, kann ein Upgrade zu den Basis-Trainingsblöcken buchen, damit könnt ihr euch gezielt auf Lauf-Events im Frühjahr, Sommer oder Herbst – oder auch mehrfach – vorbereiten:
Das Upgrade buchen könnt ihr euch ganz einfach über die Formular-Links oben bei den Terminblöcken.
Bitte einfach den Anweisungen im Formular folgen und zur Sicherung des Platzes im Laufkurs bitte auch pünktlich die Anmelde-/Upgradegebühr überweisen.
Verliert also keine Zeit, meldet euch am besten direkt über den Link oben an und … ihr seid mit dabei! Wir, Netti, Basti und Raimund, freuen uns.
Bei Fragen oder zusätzlichen Informationsbedarf, sendet uns eine E-Mail an: laufkurs.puchheim@fc-puchheim.de, gerne auch mit Angabe eine Rückrufnummer für schnelle Klärungen.
